「朝型人間が成功する」のは本当なのか？
Disclaimer：この記事には、夜型人間による、朝型生活を善とする社会規範への反抗と怨嗟が多分に含まれています。
勤務先の社内では、読書会というイベントが行われています。ここで、「What the Most Successful People Do Before Breakfast: A Short Guide to Making Over Your Mornings」という書籍が紹介されていました。
- 作者: Laura Vanderkam
- 出版社/メーカー: Portfolio
- 発売日: 2012/06/12
- メディア: Kindle版
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基本的には、「成功者には朝型人間が多い、だからみんなも早く起きましょう」という本です。
さて、自分がいつも疑問に思うのが、「成功者には朝型人間が多い。だからあなたも朝型生活をしましょう」という論理展開についてです。
そもそも事実は？
「成功者には朝型が多い」というのは事実なのでしょうか？
もっといえば、人間には様々な個性や体質の人がいる中で、成功者には有意に朝型人間がおおいのでしょうか？
ほとんどの「朝活本」では、「誰々〜は何時に起きる、誰々〜は何時に起きる、〜」という具合で著名企業のCEOや政治家などの名前を列挙することによって「成功者には朝型人間が多い」ことを前提として印象付けようとしています。これは統計的事実なのでしょうか？
Quoraのこの質問 では、質問者がまさに同じ疑問を直球でぶつけています。それに対する答えは…「朝型だから成功するわけではないが、朝型の人の方がエネルギッシュで社会に貢献したいという意欲が強いからではないでしょうか？」というもの。うーん。
また、Quoraの質問からリンクされているこのページ には、朝型ではない成功者の例がありました。マーク・ザッカーバーグ、ウォーレン・バフェット、ウィンストン・チャーチル。しかし、これでも結局個別サンプルでしかありませんし、知りたいことは何もわからないままです。
次に見つけたのが 6 Facts About the Sleep of Famous People というページです。このページによれば、
Early Birds?
Yep! These successful people have that trait in common – they’re up early with 56% rising from 4 a.m. to 5:30 a.m. Out of those, 28% — the largest single percentage – are up at 5 a.m. Another 33% are out of bed by 7 a.m. – leaving only 11% who are in bed until 8 or 9 a.m.
成功者のうち、8時か9時までベッドで寝ているのは11%に過ぎない‥と。果たしてこれが（一般のビジネスパーソンと比較して）多いのか少ないのかよくわかりませんが、確かに絶対値としては成功者の56%が5時半までに起きているということのようです。（ただし、データの出処は不明）。
因果関係は？
さて、百歩譲りまして、「成功者には朝型が（有意に）多い」という相関関係があるとして、それはなぜなのでしょうか？いろいろ理由は考えられます。
仮説(1) 朝型であることが成功に有利（正の因果関係）
多くの「朝活本」の論旨であるところの、「朝型であることはあなたを成功に導く。だからあなたも朝型生活にしましょう」という論理がまさに正しいというケースです。
仮説(2) 成功した結果、朝型生活にせざるを得なくなった（逆の相関関係）
企業トップとして成功すると、多忙を極めます。また、決定を下すこと、そして自分の判断の遅れによって会社の動き、社員の働きを止めないことが重要になると考えられます。そのために、
- 部下がスムーズに仕事を始められるように指示などを朝イチに出しておく必要がある
- 運動などの個人の時間は朝しか取れない（夜は家族と過ごす）
などの理由によって、結果的に朝型にせざるを得ない、という可能性があります。「成功することによって、結果的に朝型になった」という逆の因果関係です。
仮説(3) 別の原因で朝型生活になった（第三の要因による疑似相関）
「成功者である」ことと、「朝型である」が共通の別の原因によって引き起こされている事も考えられます。
例えば、
- 人間は、歳を重ねると朝型になる。また、成功者には中高年が多い
- 育児をすることによって朝型生活にせざるを得ないので、結果的に朝型生活になった
など。
あるいは、朝型生活を長期間維持するためには忍耐と継続力が重要なので、そのような人は成功しやすいということなのかもしれません。つまり、「忍耐力・勤勉さ」という第三の要因による疑似相関ということになりますね。この場合、もともと夜型の人が朝型にしたからと言って成功する確率が高まるわけではないということになります。
仮説(4) 偶然
たまたま取ったデータがそうだったのかもしれませんし、「朝活本」ではそのようなデータをことさら強調しているだけかもしれません。
また、「朝型でも夜型でも、睡眠時間が取れてればどっちでもいいけど、朝型が良いという風潮があるので朝型にしてる」というケースもあるかもしれません。これもある意味で、第三の要因による擬似相関とも言えるかもしれません。
結論（は特にない）
特に結論はありませんが、データをよこせ！という感じですね。↑で紹介した本には書いてあるのかもしれません。
印象論ですが、これだけ有名な話で、古来からことわざなどでも広く言われ、しかも様々な国や文化で共通に言われているとなると、学術的に調べた結果が存在しても良さそうですが、探しても見当たらないということは…あっ（察し）（個人の印象です）
